ist ein Sammelbegriff von über tausend Übungsformen, die in der chinesischen Kultur auf eine lange Geschichte zurückblicken. Unter Qi Gong versteht man sowohl gesundheitsfördernde Übungen als auch Wege, um Lebensprinzipien zu erfahren, ohne an bestimmte Religionen oder die chinesische Kultur gebunden zu sein.
Die Übungen bedürfen einer großen Aufmerksamkeit. Bei regelmäßigem Üben werden die Atmung und das vegetative Nervensystem gestärkt, das Wohlbefinden gefördert und der Organismus in seiner Funktion unterstützt.

Meine Übungsformen:

Brokatübungen - Ba duan jin
Acht vielseitige einfachstrukturierte Übungen

Das Spiel der Tiere
Dieses Bewegungssystem entstand im 5. Jahrhundert aus der Beobachtung der Tierwelt. Dr. Hua schuf Übungsfolgen, in denen fünf Tierarten in ihrem Charakter und ihrer Bewegungsart ausgedrückt werden: Kranich, Tiger, Hirsch, Bär und Affe. Für jedes der 5 Tiere gibt es Bewegungsfolgen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden.

Die 18 fache Methode
eine Übungsfolge, die einen Querschnitt durch alle Bereiche des Qigong bietet.

Daoyin Yangsheng Gong
Das Daoyin Yangsheng Gong ist ein umfangreiches Übungssystem des Gesundheits-Qigong, das seit 30 Jahren von Prof. Zhang Guangde entwickelt wird. Sein Ziel ist, das Meridiansystem zu harmonisieren, wodurch es präventiv und therapeutisch eingesetzt werden kann. Alle dazugehörigen Methoden sind ganzheitlich konzipiert, wirken jedoch jeweils stärker in einer besonderen Richtung. Ich unterrichte aus diesem System das Herz-Qigong, das Nieren Qigong und das Lungen Qigong.

Stilles Qigong - Jing Gong nach Meister Li Zhi-Chang
ist eine Methode, in der man lernt, das Qi zustärken und mittels Aufmerksamkeit und Vorstellungskraft zu lenken. Dabei werden die Selbstregulierungskräfte trainiert. Basis ist eine detaillierte Entspannungsübung, durch die man in den sogenannten Qigong-Zustand gelangt.
Die so erlangte Qualität wird im Laufe der Übungspraxis immer mehr vervollkommnet und kann eine Bereicherung für jegliche Tai Chi und Qigong - Praxis sein.

Trainingszeiten:

montags 20.00 -21.00 Uhr in Gießen
mittwochs 10.00 - 11.00 Uhr in Gießen
mittwochs 18.30-19.30 Uhr in Butzbach

Seminare:
Informationen bei Sonja Blank